Oferta

 

Kobiety

 

Trening fitness

Trening fitness to ćwiczenia, które zarówno poprawią stan fizyczny organizmu, jak i pomogą się odstresować. W naszym kobiecym Klubie Zdrowie zapewniamy doskonałą kadrę instruktorską i miłą atmosferę. W klubie, w którym ćwiczą same kobiety, możecie czuć się w pełni swobodnie. Nasza ekipa proponuje Wam intensywny trening fitness, w szczególności:

  • zajęcia „zdrowy kręgosłup” z elementami jogi,
  • deep work,
  • jogę,
  • jogę relaksacyjną,
  • step,
  • zumbę,
  • tabatę,
  • pilates,
  • ćwiczenia wzmacniające na dużych piłkach,
  • TBC,
  • Tae-Bo,
  • treningi funkcjonalne,
  • body art,
  • aqua-aerobic.

Klientki mogą skorzystać także uczęszczać na zajęcia z pilatesu.

Pilates to zestaw ćwiczeń, które zostały opracowane w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa. Umożliwiały kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom powrót do treningów i zachowanie kondycji. Wkrótce metoda Pilatesa zdobyła popularność wśród szerszej rzeszy społeczeństwa, gdyż jej celem jest stworzenie równowagi w całym ciele. Stąd też ćwiczenia te nazywane są często ćwiczeniami „dobrego samopoczucia”.

Pilates to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Podczas treningu nie są wykonane żadne gwałtowne ruchy czy podskoki. Również liczba powtórzeń nie jest tak istotna, jak ich jakość. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń można wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Charakterystyczne dla metody Pilatesa jest to, że skupia się zarówno na mięśniach dużych i mocnych, jak i zapewnia wzmacnianie mięśni małych i słabych, z istnienia których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy. Efekty można zaobserwować już po 10-20 sesjach. Najważniejszą zmianą, którą możemy zauważyć, jest większa elastyczność ciała. Zwiększa się też siła mięśni, w szczególności brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków. Zyskujemy smuklejszą sylwetkę. Poprawia się stabilność kręgosłupa oraz rośnie świadomość własnego ciała.

Siłownia

W Klubie Zdrowie funkcjonuje bardzo dobrze wyposażona siłownia. Sprzęt, który się w niej znajduje, umożliwia ćwiczenia rozwijające wszystkie partie ciała, a także trening aerobowy i siłowy. Wyposażyliśmy ją w:

  • bieżnie,
  • wioślarzy,
  • orbitreki,

Nasze Klientki mogą skorzystać także z zajęć aquaareobiku oraz uczęszczać na lekcje pływania.

Aquaareobik

W naszym klubie Klientki mogą skorzystać także z zajęć aquaareobiku, który świetnie wpływa na kondycję oraz pomaga w budowaniu zgrabnej sylwetki. Podczas tego typu zajęć pracują wszystkie partie mięśni.

Nauka pływania

Oferujemy także naukę pływania dla kobiet pod okiem profesjonalnego instruktora. Dzięki tym lekcjom Klientki poznają podstawowe style pływania oraz wzmocnią swoją kondycję i koordynację ruchową.

Wellnes

Po wyczerpującym psychicznie dniu i intensywnym treningu zapraszamy do naszej strefy relaksu. Odprężenie zapewnić mogą:

  • sauna infrared,
  • solarium,
  • łóżko z lampami kolagenowymi.

Mogą Państwo także skorzystać ze sprzętu nowej generacji PowerSlim Active. Sprzęt ten wspomaga odchudzanie a efekty są prawie natychmiastowe. Dzięki dzięki synergii podczerwieni, jonizacji oraz ruchu zmaksymalizowane zostaje wspomaganie efektu wyszczuplania. Jest to jeden z najlepszych sposobów zrzucania zbędnych kilogramów. Ponadto czas treningu umila oglądanie telewizji i DVD. Urządzenie zapewnia 8 programów treningowych, automatycznie mierzy tętno i umożliwia regulację mocy podczerwieni. Dzięki jonizacji poprawiona zostaje kondycja, a organizm dotleniony. Profesjonalny crosstrainer optymalnie ćwiczy mięśnie.

  • Jego największą przewagą jest błyskawiczne rozgrzanie. W normalnym treningu potrzebne jest 30 minut na rozgrzewkę. W PowerSlim Active spalanie kalorii następuje już po 3 minutach!
  • Podczerwień błyskawicznie rozgrzewa tkanki i mięśnie, przyspiesza krążenie i metabolizm. Jonizacja natomiast poprawia dotlenienie komórek oraz ogólną kondycję.

Wszystko to sprawia, że ćwiczenia są bardzo skuteczne. Zwiększony metabolizm i szybsze rozgrzanie sprawiają, że efekty są wielokrotnie większe od tych uzyskiwanych w czasie tradycyjnych form ćwiczeń.

Dzieci

W naszej ofercie coś dla siebie znajdą także najmłodsi Klienci.
Oferujemy im 15 godzinny kurs pływania aquababy oraz gry i zabawy w wodzie dla 3- i 4-latków.